telegram Психологическое гнездо
Хоть оратор из меня так себе, это не повод избегать говорить на камеру.

Маленький видосик на ютубе про избегающее поведение.




telegram Психологическое гнездо
Видела «уморительный», хотя на самом деле, не такой уж уморительный рилз.
Расстроенный малыш стоит в углу и из угла говорит, что хочет «девочку, спать с ней, навсегда», а мама снимает это на камеру.

Комментарии в основном негативного толка и двух видов:

— Почему малыш в углу, вы наказываете детей углом?
— Почему малыш в два года в памперсе.

Был даже коммент:

— Интерьер у вас какой-то уродливый.

Первые два комментария сделаны с позиций разгневанного, праведно негодующего Родителя, как сказал бы, наверное, Эрик Берн, исследующий субличности в человеке (он выделил основные три - Родитель, Взрослый и Ребенок). Они явно произносятся таким родительским голосом, и одергивать кого-то мы позволяем себе только, если считаем этого кого-то ниже по иерархии, а себя - правыми и вправе руководить. Между тем, автор ролика выложила это не ради «родительской» реакции. Однако, что-то ее вызвало, и памперс на двухлетке явно сослужил поводом, а не причиной. И сбрасывать со счетов парадоксальность, неожиданность групповой реакции не стоит.

Что же задевает людей в этом ролике так, что они принимают позицию Родителя? (или можно даже сказать, Тирана, потому что цель в комменте - сагрессировать).
В каждом таком случае можно поискать в себе опыт несправедливо обиженного ребенка.

Даже если мы очень «проработанные» и вложили кучу сил в личное просветление, этот опыт все равно вот-вот да и вылезет из-под ковра в виде вот такой реакции.

Можно задуматься о том, что раздражает в ролике (и ответ придет - памперс, угол). Но эффективнее прислушаться к собственным чувствам, которые появляются до того, как раздражение появляется.

Если хотите, не читайте дальше сразу, а попробуйте представить сюжет и потренироваться прислушиваться к своим непосредственным чувствам, а не анализировать причины.
Правильного ответа тут нет, чувства будут разные в зависимости от индивидуального опыта воспринимающего человека.

Итак, :clock:

Лично у меня эта сцена вызывает читать дальше

В общем, не ролик, а проективный тест.

:rolleyes: И невыносимым является не памперс на малыше, а сопричастность чему-то интимному, смутному, зарождающемуся и тут же подвергнутому публичной насмешке..

:rolleyes: И, если копнуть еще глубже, то невыносимыми являются собственные чувства, в которых невозможно находиться в связи с погружением в эту ситуацию. И хочется либо закрыть ролик побыстрее, либо назвать мамашу глупой овуляшкой. Или, наоборот, подзадержаться там, чтобы «пронять», отчитать ее за какие-то родительские огрехи. «Пронять, чтобы понял» - это как раз позиция преследователя, который когда-то был жертвой.

Люди в принципе и не должны глубоко погружаться и переживать чувства такими, какие они есть. Психика экономит энергию и ставит защиты вроде скуки. Или же сливает ее избыток в виде азартного морализаторского отыгрывания.

Однако некоторые моменты в жизни человека, когда он бьется о какие-то невыносимые сценки, разбор такого у психотерапевта может оказаться важным (Обращайтесь в личку, если что, уделим этому внимание и аккуратно обсудим).

Также это полезно экономией усилий и времени. Например, если вас отчитывают с суровых Родительских позиций, можно не развязывать памперсосрач (а Комаровский говорит с 24 мес...а мы в советское время не ленились..).

Или вам очень хочется кого-то отчитать с них, подумайте, то ли это на самом деле, что вас в таких вещах раздражает. Возможно, маленький ребенок внутри вас так и не получил когда-то защиты, поддержки и утешения. И тогда вы можете решить, вписываться ли в эту сценку с праведным гневом, или поискать какие-то другие рычаги воздействия для защиты этого малыша, или же заняться вашим собственным Внутренним малышом. Иногда достаточно перевести фокус на себя, и кровь от головы отливает, и зубы разжимаются. Зато появляются задачи развития.



telegram Психологическое гнездо
Ответила, как я вижу ситуацию и что могу посоветовать.

Q

Помогите пожалуйста, ничего не могу сделать с нуждой постоянно умничать.

Меня дико бесила всегда эта черта в отце. Вот не дай бог ты выдашь фразу отличную от факта, он ОБЯЗАТЕЛЬНО исправлял и чуть ли не целую лекцию читал. Я клялась что никогда такой не буду, но увы.
Сейчас я точно такая же, просто ходячая энциклопедия. Я интересуюсь всем, от строения поезда до биографии Влада Цепеша, и знаю все обо всем. Ну, не прям все, но очень многое, читаю очень много фактов.

В связи с этим у меня возникает необходимость поправить человека в речи (если он не дай бог скажет слово ихний - у меня аж сердце заходится), то же самое с историей, например что Гитлер основал фашизм или что Пушкина убил Лермонтов.
У меня это все вызывает дикий кувырок "души", вызывает злость на тупость человека и попытки вправить ему мозг правильными фактами.

Конечно это все происходит без внешней агрессии с моей стороны, но и без шуток. Я выгляжу в эти моменты как настоящий лектор, с серьезным лицом и испытующим взглядом.
Меня очень заводит, когда человек начинает мои факты парировать, тогда развивается целая дуэль.

Людей это раздражает, у меня совсем нет друзей, да сама я мозгом понимаю что лучше бы рот прикрыть, но вот не могу и все

A

За этим может скрываться жажда признания. И тогда получается сложная, противоречивая ситуация - от того, кого вы считаете «тупицей», вам что-то нужно...

Как работать с этим? Нарабатывать другие способы общения, чтобы палитра общения была богаче. Если вам больше 18 лет, вы можете поучиться им в психотерапии (велкам, я психолог). Ну или как минимум поставить эксперимент. Попробовать в течение часа не спорить с человеком, а понимать его чувства, расспрашивать, интересоваться..Для этого не нужно менять всю себя, достаточно представить, что вы находитесь в очередном научном исследовании. Но, возможно, результат вас приятно удивит. Без гарантий, это же эксперимент.

Легко предложить понимать и интересоваться другим, его чувствами, а не только мыслями и формальным содержанием его головы. Да только в семьях, где и правда можно было делать так, этому навыку обучаются безо всякий терапии и набивания шишек. А если нет, то шишки и тренировка, но результат того стоит.

telegram Психологическое гнездо
Ответила на интересный вопрос.

Q

Может ли человек, который вовремя не сепарировался от родителей, который привык к общежитию с родителями, чувствует себя несамостоятельным без родителей, завести отношения? (Очень хочет, но мешает привязанность к родителям)

A

Здравствуйте! А что, сильная привязанность к родителям как-то автоматически отсекает возможность отношений? Интуитивно понятно, что она влияет на это, конечно, но где, в каких именно деталях это «выскочит»? Может, у вас есть какие-то конкретные фантазии на этот счет? Или вы что-то такое прочитали в интернете?

Хорошо бы понять, что именно вы опасаетесь, а то тут много чего можно придумать. Что ни один партнер не сравнится с прекрасным родителем. Или что они все придут в ужас оттого, что вы звоните маме 2 раза в день, и сбегут. Или что вам будет очень стыдно признаться в этом, и вы не сможете преодолеть этот стыд и начать отношения. И т.п.

Вообще-то конкретные трудности раскрываются именно в отношениях, и решаются внутри отношений же. На то они и отношения, чтобы в жизни были вызовы для развития характера и формирования своей личности, независимой от родителей.

Ну а какие это будут трудности, обо что запнетесь, тут заранее подготовиться как-то сложно.

Ну и опять же вопрос, что за отношения вы хотите, зачем, какой формат? И хотите ли, или вроде как «надо» и «пора»? Вопросов тут много, и через поиск своих собственных ответов как раз будет вырабатываться собственное мнение и укрепляться собственное «я».

12:09

telegram Психологическое гнездо
О, дайри появился. Я уж думала, что в свете новых законов и проч. дайри - всё. Обрадовалась, когда увидела, что он все-таки полежал и появился.

На всякий случай: ищите меня в телеграмме Психологическое гнездо.
Я не ленилась дублировать туда свой блог психолога.

По вопросам консультаций, «хочу спросить» и т.п. пишите в личку телеграмма. Если я правильно понимаю (поправьте меня, если неправильно), личка телеги у нас тут:






telegram Психологическое гнездо
Ответила на хороший вопрос из пси-сообщества.

Q:
Изучая информацию, психологи говорят что надо проживать эмоции.
Например: У меня происходит конфликт, меня начинает трясти, жар, обида что начальник встал на сторону клиента, потому как боится за свою ж*** . Затем с другими людьми я просто улыбаюсь, ну потому что эти люди не причём. Потом делаю вид что меня не задели, но внутри взбешенность, разум затуманен, потом думаешь об это несколько дней.

Как же тогда проживать эмоции? Ходить орать, грубо отвечать,поплакать если хочется? ведь другие люди не виноваты в этом.
Может я не доконца понимаю что значит «проживать эмоцию».
Объясните пожалуйста.

A:
Не, орать и скандалить, когда злитесь - это называется отреагирование эмоции. Это также по-бытовому называется «выплеснуть» и «слить». А проживание эмоции - это сложный процесс, включающий в себя

1) признание своего права и способности их испытывать
2) понимание смысла этой эмоции - то есть выявление намерения, которое стоит за ней
3) признание этого намерения как собственного, а не навеянного кем-то извне.

Реализация этого намерения при этом не обязательна. Или возможна в условной, символической форме.

Тут пока еще не очень понятно, какие эмоции, кроме гнева. Ну да, смысл гнева - это когда что-то идет не так, как мне хочется, и я горячо хочу это изменить. Уже одно это, заметьте ракурс - акцент не на «плохих людях», а на себе и своем желании, чтобы что-то шло по-другому. По-человечески поведение начальника неприятное. Но если уж речь о проживании своих эмоций, то речь - в основном о себе. Иногда становится интересно и жарко уже на этапе, когда человек вспоминает и признает, что ему что-то в принципе может хотеться и его сильные эмоции, на дающие ему душевного покоя, на это указывают.

Иногда бывает, что работать с эмоцией гнева недостаточно. Все сложнее, гнев и ярость - это ширма, за которой скрываются другие эмоции, и именно они в этом букете дают то самое напряжение. Тут уж грубите-не грубите другим, а застряли не там, где думаете. Вот, для примера, не подмешана ли там обида на начальника? Если вдруг да, и, читая эти строчки, вы вдруг ощущаете, что на самом деле не сколько разозлены, сколько обижены, то можно задуматься именно над этим. Откуда она? Как правило, эмоция обиды тоже порождена нереализованными ожиданиями. Но в обиде акцент другой. Если в гневе много энергии менять ситуацию самому, то в обиде - замирание и скрытое ожидание к другому, что именно он должен исправить ситуацию. И тут важно исследовать, что вы ждете от других? Например, заботы, извинений, компенсации. А если это обида не на начальника, а на окружающих, которые пассивно смотрят на это? А на начальника все-таки - гнев?

Или беспомощность, к примеру? Или бессилие? И т.п. Не общаясь с вами лично, можно гадать и в итоге не угадать.

Вот эта сложновложенная, индивидуально устроенная последовательность из ваших эмоций исследуется и называется на психотерапии до тех пор, пока она не станет ясна вам как душевно, так и умственно. Битье подушки иногда помогает, а иногда делает хуже, поэтому тут надо аккуратнее с собой. Побейте разок и проверьте. Если вдруг помогло - чудесно, только это не проживание эмоции)


14:14

telegram Психологическое гнездо


09:50

telegram Психологическое гнездо
В Психологическом гнезде - репост про кокетство творца.

PS. Дима Г. - преподаватель Простой школы, у которого мне довелось учиться и где мне посчастливилось попреподавать основы рисунка взрослым. Люблю работать со взрослыми, вот этими уставшими после своих работ и тягот бытия взрослыми. Было классно.

telegram Психологическое гнездо
Есть два оттенка прощения.

Первый, это когда мы поссорились, в наших отношениях случилось что-то неприятное. Но другой мне так дорог, что я решаю быть с ним дальше. Я перестаю зацикливаться на полюсе понесенного ущерба, и переключаю внимание на другой полюс - освежаю в своей памяти и переживаю то, что мне дают эти отношения. И тогда ущерб не то чтобы забывается, просто, вместе с этим я вспоминаю и что-то еще, что позволяет двигаться дальше. «Ладно, проехали», как иногда говорит человек, к которому обращаются с просьбой простить. Признали, пережили и проехали - точку коллекционирования обид.

Второй способ, это когда мы все так же поссорились. В наших отношениях случилось что-то неприятное. Мои ожидания от другого не оправдались, я растерян и переживаю все то же - предательство, гнев, обиду. Ситуация неприятная, но разрывать отношения по каким-то причинам не хочется. Еще один способ восстановить отношения - это уменьшить размер другого человека в них.

Сначала нужен повод. Поводом становится неприятное открытие в другом человеке тех свойств, которые я видеть не могу. И иногда в этой точке можно серьезно зациклиться на личности партнера. Можно подумать о его травмированности, или же плохой среде воспитания, или личностной ущербности. Чтобы эти отношения не разрывать, я начинаю придумывать объяснение. Иногда мне кажется, что у партнера диагноз, и читаю про это. Читаю и начинает «отпускать» - ну что тогда с такого взять..

И в итоге я все так же прощаю. Но в качестве компенсации обиды, прихватываю с собой в будущее фантазии о своем чуть более высоком уровне человеческой организации по сравнению с ним. Он еще не дорос до нужного уровня понимания, вот и конфликтует. Но с высоты своего пьедестала, с тех позиций, что мы все несовершенны (особенно он), я его прощаю.

Недостаток такого способа в том, что, упиваясь идеями, человек находится в контакте не сколько с партнером, сколько с этими самыми идеями.

Еще один недостаток в том, что просветленное высокомерие считывается другой стороной. Это может раздуть конфликт, а не погасить его. Наши способы мыслить и оценивать происходящее часто транслируются в маленьких нюансах нашего поведения, которые и определяют многое из происходящего между двумя людьми.

09:51

telegram Психологическое гнездо
Про занятия искусством как практику самопознания, текст художника и педагога Владимира Новикова (фейсбук):
--
Мы учимся видеть чтобы рисовать или учимся рисовать чтобы видеть?
Тот, кто решил стать художником, когда-то начал получать образование потому, что в его мышлении уже было заложено что-то особенное. В процессе обучения он решает множество задач, учится строить и передавать форму убедительно, передавать видимое на плоскости. Но основная задача этого обучения в том, чтобы изучить своё особенное видение и развить его, понять себя
Когда мы смогли нарисовать что-то, мы уже смотрим на этот предмет по-другому, как будто видим больше, чем раньше. Когда мы прошли полный курс рисования, мы стоим на пороге огромного мира нашего восприятия, на исследование которого не хватит всей жизни. (c)

11:38

telegram Психологическое гнездо
Оказаться для кого-то плохим, получить неодобрительное суждение о себе или худшую интерпретацию своего поступка - очень неприятно. Брр.

:conf2: Вася очень интересуется как теоретическими знаниями, так и другими людьми. Он проактивный. Поэтому на каждом семинаре он порождает дискуссию, вовлекая в нее одногруппников и не давая людям заснуть. Он очень старается поднимать энергию группы (как выражаются гештальтисты), а ему говорят, что он выскочка и со всеми конкурирует.

:conf2: Марина очень боится, что испекла невкусное печенье, но все-таки приносит его на работу. Она открывает коробку перед Аней и говорит «ну ты бери..если ты такое ешь, конечно». Аня слышит это и думает, что Марина ее считает недружелюбной и разборчивой. «Какая критичная ко всем Марина, сама она недружелюбная и разборчивая», - думает в свою очередь Аня и отказывается от печенья. «Так я и думала, что оно ужасное,» - думает Марина.


Бывает, что неодобрение других неприятно на уровне «столкнулся с этим, поморщился и пошел мимо». Но чаще это вызывает сильнейшее возмущение и стыд. Люди существа социальные. Они очень волнуются, когда кому-то что-то не нравится, а особенно когда не нравятся они сами, их проявления и их правила. Особенно этим страдают женщины, в силу стереотипов воспитания (мужчины чаще демонстрируют напускную невозмутимость), а также люди определенного склада характера.

Как правило, такие люди очень много вкладывают в то, чтобы быть хорошими для окружающих. Иногда они могут даже перестараться в своем намерении быть хорошими, да так, что других перестают замечать. Они очень уж много «причиняют добра», как говорится. А иногда они полностью скручивают себя в узел и не позволяют ни малейшей оплошности перед другими, да так, что в итоге не проявляются вовсе. А если вдруг решаются чуть-чуть что-нибудь сказать раз в год, а кто-то это слышит и отмахивается "да погоди, но все-таки..." - вот тут может случиться трагедия. Ты что мне, рот будешь закрывать? Я что, высказаться не имею права? Да, походе, не имею..пойду я помолчу еще пол-года до следующей возможности.

А все же постоянно болтают о чем-то и отмахиваются друг от друга. А он высказывание собирал. И от него отмахнулись на бегу, подтверждая ему то, что он плохой, неподходящий. И продолжили болтать о себе. Он думает, что его рассмотрели и выкинули, страдает от этого, а он еще и не появлялся на горизонте человека, занятого исключительно своим высказыванием.

Люди, ранящиеся о плохие высказывания и неодобрение других (реальное или мнимое), испытывают сильную боль. Для облегчения этой боли я бы предложила задуматься о некоторых вещах:

:nerve: Как много сил вы тратите, чтобы контролировать неконтролируемое? - например, мысли другого человека о вас.

:nerve: Отличаете ли вы неодобрение личности и неодобрение поступка?

:nerve: Отличаете ли вы реакцию неодобрения от непонимания и недостаточного внимания?

:nerve: Другой человек недоволен не нами, а своей интерпретацией наших действий.

:nerve: Хотите ли вы знать про эту интерпретацию?

:nerve: В какую сторону у вас «крен» - хотите ли вы постоянных диалогов и прояснений ото всех? Хотите ли вы глубинный диалог с любым человеком, который побрюзжал в вашу сторону? Или, наоборот, вы никого не слушаете и прерываете любые «выпады» в ваш адрес, не вникая в намерения собеседника и не думая о том, что в вашем поведении могло быть проинтерпретировано подобным образом?

:nerve: Если у вас есть определенный «завал» в п. 7, с каким своим чувством вы избегаете столкнуться за счет постоянного сглаживания или за счет постоянных споров?

:nerve: Вы управляете этим чувством, или оно управляет вами?

--
С уважением, психолог, гештальт-терапевт. Консультирую онлайн, обращайтесь!

telegram Психологическое гнездо
Случились тут у меня сколы краски по новенькому плинтусу. Изучив внимательно высоту всего этого, я поняла, что откалываю краску своим же стулом на колесиках. Точнее, его выступающими над колесиками металлическими ребрами.



Поскольку делать перестановку в комнате мне не хотелось, а сколы то и дело попадались на глаза после того, как их заметили, я почувствовала напряжение. Напряжение от задачи, которую надо решить, не всегда может быть приятным, а иногда переживается как вынужденное. Приятные задачи можно решить самому, не делясь с другими удовольствием от собственного могущества. Но не всегда это могущество и азарт есть, поэтому именно такие «сколы» жизни нередко отдают на «аутсорсинг» психологу.

Правда, до этого случаются попытки опереться на кого-то еще. Так, например, ко мне зашел мастер по мебели, увидел это и сказал:

- А вы на плинтус наклейте специальную силиконовую ленту.
- Специальную силиконовую ленту, специальную силиконовую ленту..., - подумала я. Так иногда люди получают маленькие консультации у психолога. Цель этих консультаций с точки зрения специалиста - проинформировать. Но человек, который не видит своего собеседника, не всегда имеет возможности проинформировать точно и полезно.

Так, например, люди узнают, например, что у них «расстройство привязанности» или «недостаточность самоподдержки». И они говорят «спасибо», не прожевав ситуацию до конца. То есть не вычленив из нее реально полезную для себя часть. ( Какую роль играет это расстройство в моей ситуации? Что такое недостаточность самоподдержки и в чем конкретно она проявляется? - вопросы-зубы, помогающие жевать абстрактную пси-жвачку) Не понимая, но запомнив термин, люди уносят совет в свою норку и начинают гуглить. Гугление усугубляет ситуацию.

- Не оторвется ли силиконовая лента вместе с остальной краской, если я захочу ее снять? - отыскала я дизайнершу и спросила ее.
Она мне ответила:

- Вашу the ленту я не видела, но я не исключаю, что она может оторваться как вместе с краской, так и вместе с плинтусом.

Тут бы начать ругаться и искать «истинных» экспертов по плинтусу и специальной силиконовой ленте. Но из своей профессии я понимаю, что ее ответ был самым профессиональным, и лучше ответа я не найду.
Я отправила задачу «в фон» и однажды, наливая себе чайку, подумала:

- А ведь я могу оклеить лентой не плинтус, а выступающие части стула.

Так, почему-то в процессе наливания чая это иногда случается, меня посетил инсайт.

Инсайт - это смена восприятия ситуации, которая так переконфигурирует его, что дает доступ к новому пониманию и новым возможностям.

Инсайт сопровождается эмоцией радости и облегчения.
Дальше было дело техники - выступающие части ножек стула были немедленно оклеены остатками специальной войлочной ленты для мебели.

Очень часто в процессе психотерапии люди надеются на инсайт, который моментально облегчит их затруднительное положение.
И иногда такие инсайты действительно случаются.

:vv: Правда, инсайты помогают не во всех случаях. Некоторые проблемы решаются не за счет инсайта, а за счет систематического собственного усилия.

:vv: Сильное желание получить немедленный инсайт может означать сильное нежелание двигаться в направлении собственного усилия.

:vv: Это вовсе не означает, что человек плохой, «ленивец» эдакий. Нужно признать это нежелание и разобраться, что именно не хватает и какие препятствия пугают.

:duma:Так, например, в ситуации, когда свекровь периодически подсовывает ребенку-аллергику малинку или конфетку, а говорить с ней об этом мучительно неприятно, инсайт, «убирание блоков», «анализ травм прошлого» и что-то из этого арсенала не поможет.
Точнее, опосредованно, травмы прошлого могут иметь отношение к тому ужасу и неуверенности, который мы испытываем перед старшими. Но это понимание уже не для кого не инсайт и за ним следует все-таки систематическое приложение усилий. Да-да, возможно, с выслушиванием «что это за поколение у вас такое, вот в наше время никаких аллергий не было». Все это вызывает сильные эмоции и психолог может помочь набраться стойкости и уверенности, чтобы отстоять вопросы здоровья и сохранить себя. И предостеречь от чрезмерной деструктивной агрессии, если отношения со свекровью вам все-таки важны. Но все эти заявления, набравшись храбрости, придется делать именно вам. Это действительно очень трудно.

:vv: В данном случае желание получить технику или инсайт, нейтрализующий страдания, можно рассматривать как способ запудрить себе мозги, втянув в это еще и психолога. Это, опять же, не означает, что человек плохой. Люди легко идут туда, где удобно или хотя бы знакомо и избегают то, где ново и неудобно - такова наша человеческая природа. Не всегда ей нужно потакать.

PS. Кстати, инсайт с ножками стула не исключает дальнейших усилий по реставрации. Как и хорошая терапия не делает «как было», а помогает «просто прекратить делать это».

--
Мой телеграмм психолога. Ну и, как всегда, если вы захотите лайк-шер-репост для продвижения канала, я буду рада. А если молча читать вам комфортнее, то тоже неплохо.





telegram Психологическое гнездо
Со школьных лет мы знаем, что, если хотим привлечь других людей, то нужно побольше говорить о них, а не о себе. Что «я» - это последняя буква в алфавите, а интересоваться другими - это высшая ценность.

Однако на практике люди иногда сталкиваются с тем, что они активно, даже очень активно интересуются, а друзей все еще не приобрели - эти самые другие аккуратно отползают, сводят все на нет, не проявляют инициативу и не откликаются на нее.

С чем это может быть связано?

С тем, что, интересуясь другими, вы слишком активно проецируете туда что-то свое.

Проекция - это понимание о том, как что-то устроено. Но начинается оно внутри самого человека и представляет собой скорее вектор внутреннего мира, направленный по отношению к миру внешнему. То есть у каждого оно свое и очень субъективное. Немного бытовых примеров.

Маленький мальчик Петя привык, что он хороший мамин мальчик и всегда получает лучшее яблочко из тарелки с фруктами. Мир Пети беззаботен, а окружающие милы. Петя поступает в первый класс. В первый же день в школе он заходит в школьную столовую и видит поднос с кучей стаканов компота. Не долго думая, Петя опрокидывает в себя первый стакан, второй..и тут его одергивают. Начиная с этого стакана, постепенно в мире Пети разрастается крах. Оказывается, люди не очень-то милы и щедры. С этих пор, не без помощи мамы, Петя понимает, что есть люди хорошие и плохие. Хорошие - это те, кто думает о других и делится. А плохие - это те, кто эгоисты, не обращают внимание на желание других и не считаются с ними, и даже компот ребенку жалеют.

Здесь даже не то чтобы Петя проецирует, а скорее он впитывают мамину модель, а мама видит людей так. Но, если он согласен с мамой, а в юные годы сложно не согласиться с родителем, он будет видеть людей именно так. Позже у него оформится собственный интерес и он начнет видеть как-то по-другому и ценить за другое. Оставим Петю до этого этапа жизни, и обратим внимание пока на маму.

Мама Пети родилась в высокоагрессивной семье, и там ей было плохо. Сейчас, большой ценностью для нее является возможность уступить, посвятить себя другому и поделиться чем-то хорошим. Поэтому лучшие яблочки всегда предназначались Пете. Людей, которые сразу не проявляют себя щедрыми, Петина мама считает не то чтобы плохими, а не достаточно развитыми по отношению к ней. Но мама знает, что не все люди проходят через такой сложный опыт, как она, и не все так через это развиваются, поэтому с замкнутыми людьми она дружелюбна, терпелива и немножко назидательна. Это накладывает свой отпечаток на общение, и люди избегают правильную женщину, всегда готовую помочь. С ней они не могут проявить себя такими, какие они есть. Ведь она говорит только о хорошем, а, если с ней поговорить о плохом, то подожмет губу и даст человеку возможность самому исправиться и перестать «агрессировать» и «негативить».

Идут годы, Петя вырастает. У него пробиваются усы и борода. И тут наконец Петя понимает, что все это время был балованным маминым мальчиком, презренным слюнтяем. Он приходит к тому, что задача мужчины - быть сильным и деятельным. Он все чаще берет на себя активную роль. Как и многим юным людям, ему очень хочется обрести друзей. Он и это делает активно. Например, подходит на физкультуре к Никите и говорит:

- О, я видел, как хорошо ты подтягивался. Ты молодец, работаешь над собой.

Никите вначале это нравится, и они начинают вместе общаться. Петя все время что-то делает и постоянно говорит другу:
- О, я это смог. А ты так сможешь? читать дальше

11:49

telegram Психологическое гнездо
На форуме одна женщина говорит другой:

«Я внешность вашу не возьмусь оценивать и обсуждать, ведь я сама не красавица».

telegram Психологическое гнездо
Люди, которые писали сочинения, которые зачитывались перед классом. Делали лучшие проекты. Которых вызывали к доске, чтобы они показали другим образец решения задачи.

Иногда это такой привычный способ получать одобрение. И это вовсе не означает, что человек «зазвездился». Нередко это - жизнь юного человека, у которого это единственный способ получить одобрение. Более того, этот способ естественный. Ничего не делается ради «пятерки», просто есть привычка коротать свое время за энциклопедиями. В иных местах быть сложно. Например, дома, не прикрывшись книжкой, быть сложно. И знания приобретаются сами собой, как бы без труда. А результат получается отменный. Это как будто бы означает талант..

Как же сложно бывает переживать переход во взрослые отношения, когда поток одобрения и поддержки таланта внезапно и необъяснимо иссякает.

Казалось бы, те, кто еще вчера рукоплескали за сочинение, не реагируют на такой же развернутый пост в соцсети. На форуме в напряженной теме никто не говорит «тсс, дождемся Оленьку и сверим свои ответы с ней», а все пишут наперебой всякие штампы. И, чем радикальнее и короче высказана точка зрения, тем больше реакции.

Какие-то энциклопедические вещи просто утратили свой смысл. Вот девушка Васи сморкается в платок и говорит, что у нее аллергия на тополиный пух. Вася немедленно рассказывает ей, что на тополиный пух аллергии не бывает. Ну может быть, на какие-то частицы пыльцы, которые с этим пухом механически сцепились. В чем он очень сомневается. Девушка дуется и замолкает. Вася недоумевает. Учили же его в книжках по общению, что, чтобы другому человеку было интересно с тобой, нужно говорить на тему, которая близка этому другому. Он добросовестно говорил. Тем более что ему есть что по теме сказать.

Петя приходит на первую в своей жизни работу, но он настолько привык вкладываться, что уже через неделю накидывает 3-5 идей, как улучшить организацию процесса. А к ним никто не прислушивается. После некоторого шока и недоумения происходит обвал самооценки, разочарование в людях и потеря рабочей мотивации.

Детский талант, который пропал во взрослом возрасте? Оля, Петя, Вася стали бесталанны и не нужны. После серии социальных неудач они переживают тяжелейшую потерю себя. читать дальше

Вместо автоматической демонстрации определенных своих качеств и навыков в любой непонятной ситуации можно задать себе ряд вопросов:

1) сознаю ли я в данный момент, что именно я сейчас делаю?
2) что я ожидаю от окружающих в ответ на это поведение?
3) удается ли мне достичь своей цели в этой группе с этими людьми?
4) могу ли я предположить, какое поведение ожидает от меня мой собеседник?
5) есть ли возможность уточнить это у него?
6) согласен ли я принять во внимание полученную информацию и подкорректировать свое поведение?

Это дурманящее чувство, когда в тебе вдруг видят..интересуются, слушают, хотят, боготворят. И ты знаешь, как это усилить. Потеря позиции и власти - это крах.

Я в таком случае рекомендую обращаться к психологу. В любом состоянии - помятом, растоптанном. Можно плакать, переживать случившееся и постепенно усложняться. Вылезти из сандалий отличника не означает стать обычным и заурядным.

А я по-прежнему пишу в своем телеграмм-канале и прошу его рекомендовать для развития посещаемости. Также вы можете обратиться ко мне за онлайн-терапией.
В личку можно писать вопросы и темы, которые вы бы хотели услышать в моей интерпретации.

До пока еще летних встреч!





telegram Психологическое гнездо
Иногда бывает, что присутствие другого человека рядом с собой выносить особенно тяжело. Особенно в какие-то наиболее острые моменты, когда он наиболее непереносим в своих проявлениях. Это может выражаться в следующих признаках:

:conf2: фокус этого напряжения залипает на себе: возникают какие-то смутные напряжения внутри себя, иногда телесные симптомы, такие как, например, головная боль, одышка, изжога

:conf2: или наоборот фокус этого напряжения, минуя себя, переносится на другого: возникает нестерпимое желание критиковать другого и доводить до него его неправоту


Для того, чтобы это напряжение уменьшить, можно прекратить мучать себя, мучать другого и задать себе уточняющий вопрос - что я хочу от другого?

Это очень сложный вопрос, потому что в бытовом плане люди привыкли мыслить примерно так - «А он..а я..а он делает, а он сказал, а так неправильно, а я все делаю правильно» и т.п. Но иногда бывает, что этого недостаточно, и тогда ситуация требует разбирательства, а не рассуждения о правоте-неправоте. И, такое разбирательство нередко приходится начинать с себя, так как другой не очень доступен для таких тонких вещей. Это происходит вопреки житейской логике, что другой кажется мне неправым - вот он пусть исправляется. Но психотерапия имеет свою логику, которая порождает вопрос - «а сам-то я что я хочу от другого?»

Как пользу, так и сложности этого вопроса я бы хотела описать в ряде последующих очерков.

Ответить на такой вопрос не всегда легко.

1. Ну, во-первых, потому, что человек может быть просто не психологизирован.
Психологизирован - это когда человек в хорошем контакте со своей психикой. То есть, почувствовав напряжение, он может задержаться на нем, но не чтобы терпеть или болеть головой, а чтобы немножко структурировать его внутри себя и в нем разобраться.

Человек, который этого навыка не имеет, не плохой и не неполноценный. Просто у него другой путь. У него нет привычки задавать себе эти вопросы. Возможно, у него есть привычка сразу же переводить напряжение в конкретное действие, например, разразившись критикой в адрес плохого, неприемлемого другого.

Любые наши привычки формируются как слепок с той среды, где они были вполне нормальными и помогали. Так, например, привычка постоянно и энергично критиковать и «наезжать» может сформироваться в среде эмоциональных людей, где все происходит очень быстро. Из-за этого не надо обдумывать свои намерения, оптимальнее сначала собеседника нейтрализовать и отстоять свое «я» (а в таких средах воспитания оно, при всех прилагающихся колючках, хрупковато).

Вариант оборонительной реакции против другого, минуя себя, может также возникнуть при временном попадании в тяжелые жизненные обстоятельства. Даже если и сформировался этот культурный слой, при зашкаливающие напряжении он временно не востребован.

Теперь о том, а как же начать останавливаться и обращать внимание на себя, свои мотивы, возможности и последствия. Этот скилл прокачивается на психотерапии. При принципиальном нежелании класть на это усилия прогноз психотерапии (а не жизни и не судьбы) отрицательный, потому что она замешана на формировании привычек думать и проживать чувства, а не плеваться ими. Если желание воздействовать на другого человека (заставить делать по-своему, читать нотации, отвергать) периодически меняется желанием во всем разобраться, а потом снова рвать и метать и шло бы оно все, прогноз терапии несколько лучше.

Но только тут важно не устраивать психологу качели с записями и отменами сессий, а выдержать и дойти до сессии, чтобы проговорить эту невыносимость словами. Словами - это «не психологическом».

Но психотерапия это одна из культурных практик, миллион людей живет без нее, но кому-то она помогает.

В сильном огрублении это кейс, когда вопрос «а что лично я хочу от другого?» вместо утверждения «ах ты такой-сякой!» не возникнет, потому что ему неоткуда взяться.

Если вы открыли эту статью и дочитали до этого места, скорее всего, вы психологизированы:-)


2. Одна из причин, по которым невозможно признать свое «хочу от другого» - это преждевременно прерывать себя тем, что «это же невозможно» и «он же не станет». читать дальше

==

В следующей части мы разберем затруднения Даши и сделаем выводы.
Также эта будет опубликовано в моем профессиональном телеграмме - ваши подписки, репосты и простое человеческое внимание поспособствуют развитию этого канала.

До летних встреч!





08:13

telegram Психологическое гнездо
Из телеграмм-канала гештальт-терапевта Константина Логинова:


==Патологическая пропитка==

Нарциссическая оценка является одним из наиболее видимых критериев нарциссической личности.

Человек неутомимо сравнивает себя с окружающими.

Я зарабатываю 100 тыс, а мой друг 200 тыс. Моя фигура не идеальна, а у моей подруги все отлично. Я из семьи инженеров, а мой начальник из семьи слесаря и уборщицы. Моя квартира больше и лучше, чем старый дом моего отца.

Сравнение и оценка пропитывают внутренний мир человека, как сахарный сироп пирожные.

Оценка может быть, как в свою пользу, так и в пользу кого-либо. В любом случае подпитывается желание самосовершенствоваться или во что бы то ни стало удержать пойманный «снитч».

И тут важно то, что накачивается именно желание, что абсолютно не означает укрепления силы воли, способности регулярно занимать чем-либо и даже не гарантирует возможности начать движение в сторону своих целей.

Причиной такой разобщённости желания и реального действия является расщепление себя на того, кем я должен стать - восхитительного и того, кем я являюсь - омерзительный. читать дальше


telegram Психологическое гнездо
Задача юного человека во взрослом мире - убедиться на собственном опыте, что взрослый мир не идеален. Это утверждение звучит из всех поп-психологических утюгов, но это важно прожить лично, наполнить своим опытом.

В детстве люди кажутся нам всемогущими колоссами, а потом постепенно через переживание недоумения и разочарования приходит опыт, что люди примерно как все. Где-то у них выигрышная позиция, потому что все-таки опыта больше. А где-то даже этот опыт не позволяет сделать хорошо.

В принципе, еще в более взрослом возрасте, можно убедиться в том, что выстроить работающую систему - очень трудно. То есть постепенно из потребителя идеального переходишь в создателя неидеального. И где-то там выплывает сочувствие к этим несовершенным.. Это взаимное сочувствие местами - тот клей, который склеивает зрелый коллектив.

Но, тем не менее, важно сохранять субъектную позицию, создавать свое неидеальное.

Открытая консультация для девушки, которая попала в учебное заведение, а там никто не рвется-не стремится.

21:03

telegram Психологическое гнездо
Есть местечко для психологической работы онлайн по пятницам в хорошее время 19:00.

Также напомню, что у меня есть социальные слоты по сниженной цене - не для тех, кто хочет сэкономить, а для тех, кому нужна терапия, но нет возможности платить среднерыночную цену. Эту опцию нужно оговаривать индивидуально.

Если что, пишите u-mail.

18:59

telegram Психологическое гнездо
Уважаемые рисовальщики, вам может быть интересно.

Пленерный курс от дружественного рисовального проекта Безмятежное рисование. Обучение будет проводиться через зум с раздачей заданий для выхода на местность.

Человеческая цена, групповая энергия, мотивация рисовать на улице, конкретные фокусы внимания и просмотр результатов. Это - галерея работ участников их эфира про цветы и птицы:



(Да, это дружеский пиар: мы с Наташей и Мариной вместе учились, а потом работали, и еще когда-нибудь поработаем).